La infertilidad se define como una enfermedad del sistema reproductivo que se caracteriza por la no consecución de un embarazo tras 12 meses o más de relaciones sexuales habituales desprotegidas. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, se estima que en Latinoamérica 2 de cada 10 parejas sufre de problemas de infertilidad. Aunque hay muchos factores que pueden afectar la fertilidad de una mujer o un hombre, la adopción de malos hábitos alimenticios es un factor de riesgo que afecta cada día a más personas, teniendo repercusiones en el sistema hormonal, comprometiendo así los órganos reproductores.
Bajar de peso requiere mantener una dieta equilibrada y saludable y hacer actividad física. Es recomendable apegarse a un plan alimenticio guiado por un profesional, ya que un plan alimenticio es exitoso cuando es personalizado para cada caso. Llegar a un peso corporal normal, a menudo invierte los desequilibrios hormonales, permitiendo así restaurar la fertilidad. Además, la pérdida de peso en las personas obesas aumenta las posibilidades de un embarazo exitoso y mejora su salud ya que se reducen los índices de hipertensión, diabetes y enfermedad cardíaca.
Efectos del peso en las Mujeres
- Sobrepeso/obesidad: una cantidad moderada grasa corporal es necesaria para la producción de hormonas reproductoras, pero un exceso de ésta puede incrementar los niveles de estrógenos, causando ciclos menstruales irregulares y obstaculizando la ovulación. Diversos estudios indican que, si una mujer con sobrepeso y problemas para concebir pierde entre el 5% y el 10% de su peso, pueden aumentar de forma significativa las posibilidades de quedarse embarazada. Por lo tanto, en casos de sobrepeso u obesidad, llevar una dieta balanceada para perder peso será uno de los primeros pasos a seguir. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456969/
- La obesidad y el sobrepeso están relacionados con resultados adversos fetales y neonatales como hipoglucemia, ictericia, malformaciones congénitas e incluso abortos espontáneos. Asimismo, los hijos de mujeres con sobrepeso tienen un 40% más de probabilidad de tener sobrepeso en su vida adulta y sufrir enfermedades crónicas (cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes tipo II) que las mujeres que tienen un peso saludable. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456969/
- Bajo peso: Un peso insuficiente puede comprometer el funcionamiento de las hormonas pituitarias (FSH y LH) encargadas de regular el ciclo ovulatorio deteniendo la ovulación y la menstruación.
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1987889
Efectos del peso en los Hombres
- Sobrepeso: El sobrepeso y la obesidad, además de unos niveles altos de insulina asociados, puede reducir los niveles de testosterona, afectando a la producción de esperma. Además, una gran cantidad de grasa en el abdomen se ha asociado a un aumento de la aromatasa, la enzima que se encarga de fabricar estrógenos a partir de la testosterona, afectando aún más la producción de esperma.
- Bajo peso: La relación entre bajo peso y fertilidad masculina no está muy estudiada, pero se ha visto que un peso insuficiente puede provocar una menor calidad y cantidad de esperma.
Otros factores que afectan a la fertilidad de la mujer
La infertilidad es una enfermedad multifactorial que incluye factores como:
- Edad: La edad es el factor más importante relacionado con la baja reserva ovárica, o la capacidad de los ovarios para producir óvulos, y la fertilidad. La cantidad de ovocitos está condicionada desde el nacimiento y al llegar a los 37 años desciende de forma acentuada. Por lo tanto, con el paso de los años la cantidad y la calidad de estos óvulos disminuye.
- Problemas hormonales: El estrés, las emociones, la alimentación y el sedentarismo, entre otros, pueden impactar y generar cambios en el sistema hormonal provocando problemas en la ovulación. Uno de los casos más conocidos es el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). El SOP cursa con resistencia a la insulina considerándose un estado pre-diabético. Llevar a cabo un estilo de vida saludable ayuda a controlar la resistencia a la insulina, mejorando el funcionamiento de los ovarios.
- Endometriosis: Es una condición en la cual el tejido endometrial crece fuera del útero ocasionando dolor, ciclo menstrual irregular e inflamación. Ademas, puede llegar a comprometer el desarrollo folicular, la ovulación, el desarrollo embrionario y la implantación. Para disminuir los síntomas se aconseja potenciar el consumo de alimentos antiinflamatorios.
- Baja reserva ovárica: Mujeres jóvenes también pueden tener baja reserva ovárica. Puede ser debido a intervenciones quirúrgicas en el ovario, problemas inmunológicos como la tiroiditis autoinmune, tratamientos de quimioterapia o incluso ser una causa hereditaria.
- Factores psicológicos: el estrés y la ansiedad pudieran llegar a afectar tu producción hormonal ya que el hipotálamo, la glándula que controla las hormonas reproductivas, es extremadamente sensible al estrés pudiendo afectar su buen funcionamiento.
- Factores ambientales: Principalmente el tabaco, pero también está el alcohol, malos hábitos de vida como falta de ejercicio físico, exposición a disruptores endocrinos (plásticos, pesticidas, metales pesados).
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